Nu har jag lånat en tydlig och fint illustrerad stretchingbok på bibblan. Det är bara det att flera av övningarna ska utföras liggande på bänkar i olika höjder. Något jag tyvärr inte äger. Istället för att stretcha lår och höftböjare började jag med att gå igenom övre kappmuskeln, sneda halsmuskeln, revbenshållarna, nackrosetten, skulderbladshöjaren, stora och lilla bröstmuskeln, kappmuskelns mellersta del samt stora och lilla rutmuskeln, stora breda ryggmuskeln, axelns utåtrotator, stora rundmuskeln och lilla trekantiga axelmuskeln.
Lite stel och öm visste jag att jag var i överkroppen, men de verkliga behoven trodde jag satt i benen. Trodde jag... Efter att ha grimaserat mig igenom alla de ovanstående övningarna insåg jag att behoven sitter överallt. Jä-lar vad det kändes! Flera av stretchövningar strålade på precis de ställen som jag behandlade när jag gick hos kiropraktor. Dessutom kändes alla övningar mycket mer på vänster sida. Det gav mig lite att tänka på.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar